A dieta da felicidade existe e traz inúmeros benefícios para
a nossa saúde. Conheça um pouco mais dos alimentos que possuem substâncias que
despertam e aumentam a produção de nutrientes, proteínas e vitaminas que o
nosso corpo necessita.
Vamos começar falando da aveia. Certamente na sua infância você comeu bastante mingau de
aveia para ficar forte. Mingau não foi feito para criança apenas, mas para
adultos que buscam a fonte da saúde. A serotonina está presente na aveia. Ela
regula o sono e o nosso humor. Acrescente aveia na sua alimentação e observe
como ela ajuda na qualidade do sono, no bom funcionamento do intestino e na
energia vital para estudar e trabalhar com afinco.
Não é de hoje que o chocolate
é ligado a sensação de felicidade. Talvez você não saiba, mas o chocolate
possui teobromina que é um estimulante aliado do bom humor.
O mel está no
pacote para despertar a felicidade. Em sua composição encontramos o cálcio e o
potássio que aumentam a sensação de calmaria e são indicados para quem tem
depressão.
A canela reduz o
apetite e evita a oscilação de humor constante.
O abacate tem
vitamina B3 que ajuda relaxar depois de um dia tenso e estressante.
O salmão tem
ômega 3 que dentre os seus benefícios é estimular o bom humor.
Quem diria que comer alface
todo dia estimula a felicidade? Isso mesmo. Alface produz no organismo um
efeito calmante.
O leite ou o iogurte possui cálcio que controla o nervosismo e a irritação,
proporcionando uma noite de sono perfeita.
Cuide da sua alimentação e conheça os benefícios no seu dia-a-dia.
Assista vídeos sobre o tema:https://www.youtube.com/c/suelencursinomensagens
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